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个子矮会更长寿!无论男女,个子越高,患癌风险越大

时间:2023-06-27点击:

  但是身高真的是越高越好吗?有研究表明,高个子的人比矮个子的人更易患癌,死亡风险更大,这种说法是真的吗?矮个子真的自带防癌基因吗?身高与寿命长短有何关系?难道身高越矮越好吗?我们又应该如何科学管理身高?

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  矮个子真的自带防癌基因吗?

  2022年3月1日,美国约翰霍普金斯大学的研究人员在美国癌症研究协会的期刊 《癌症流行病学, 生物标志物及预防》(Cancer Epidemiology,Biomarkers & Prevention)上发表了一篇关于身高与癌症发病率的研究。

  该研究表明,高个子的人可能比矮个子的人更容易患上结直肠癌或结肠息肉,而这些息肉后来可能会变成恶性肿瘤。身高每增加10厘米患结直肠癌的风险增加14%,患腺瘤的风险增加6%。

  根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示,中国男性(18~44岁)平均身高169.7cm,中国女性(18~44岁)平均身高158cm,这意味着179.7cm的男性和168cm的女性或更高身高患结直肠癌的风险增加14%,患腺瘤的风险增加6%。

  一项囊括了瑞典550万人,跟踪时间最长超过50年的研究发现,无论男女,身高每增加10厘米,患癌风险就增加10%以上。

  2011年,《柳叶刀·肿瘤学》上发表了英国著名“百万女性研究项目”的研究结果,通过对英国100多万女性平均10年的跟踪研究,研究者发现身高和患癌风险几乎是直线关系,英国女性身高每增加10厘米,患癌症的概率增加16%。

  而且研究结果并不是某一种癌症风险增高,而是几乎所有癌症类型的风险,都随着身高增加而增高。这次研究一共比较了17种女性常见的癌症类型,其中有15种常见癌症发病率都增高了,其中风险增高最多的包括乳腺癌(增加17%)、结直肠癌(增加25%)、白血病(增加26%)、肾癌(增加29%)等。

  不止是女性,男性的身高也一样和患癌风险有关。只不过女性身高和癌症的关系,看起来比男性更加明显。

  而且这种关系不止存在于欧洲人身上,东亚人同样如此:2019年,对2000多万韩国人的研究也得出类似结果:无论男女,身高越高,患癌风险越高。

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  身高与寿命长短有什么关系?

  以上研究提到身高与寿命长短有关,很大一部分原因在于高个子患癌风险更大。为什么矮个子能更好地防御癌症的侵袭,而高个子却常常更易成为癌症青睐的对象呢?针对此种现象,目前的主流理论有:

  1、高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高,这和激素的增长以及癌症有关;

  2、身材较高的人由于器官比较大,所以整体细胞数量多,如此一来,细胞变异的几率便较大;

  3、与人体内激素分泌有关,身高较高者往往生长激素分泌更旺盛,更容易刺激细胞分裂和生长,进而增加罹患肿瘤的风险;

  4、高个子体内拥有类似于胰岛素的生长因子,这些生长因子被激活后增加了细胞的生长,进而提升患癌风险。

  5、还有学者表示,个子高人群寿命短,与高血压、冠心病、脑血管中风有关。个子越高,心脏将血液泵到头部向大脑供血的负担就越大,血压就越高。而流行病学表明,血压和人体寿命长短密切相关,血压越高心脏负担越重,心肌容易肥厚,心血管疾病死亡率就越高。血压每升高20/10毫米汞柱,冠心病发病率增加50%,脑中风发病率增加60%,即使血压仅仅上升2毫米汞柱,这两种疾病的发病率也会明显增加。如此看来,个子矮点也具有很大优势。

  综上,这些研究从科学的角度证明了身高并非越高越好,一定程度上为矮个子正了名,因为个子越高,其整体患病风险可能会随之增加。尽管有些个体个头较小,但其体内或许存在长寿基因。

  注意:不管是个子高还是矮,都不是导致疾病的直接原因,一些不良的生活习惯,如抽烟、酗酒、爱吃加工食品、喜欢久坐等,致病、致死风险比身高的影响大得多,更应该警惕!

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  矮个子自带防癌基因,就证明身体无懈可击吗

  1、增加2型糖尿病风险

  身高与2型糖尿病风险成反比,随着身高增高,胰岛素分泌作用效率会显著上升,身材矮小者可能更需要关注餐后血糖。

  2、增加心脑血管疾病风险

  同矮个子相关联的基因,会增加低密度胆固醇水平升高的风险,进而增加患心脏病的几率。所以身高较矮的人应更注重锻炼、避免久坐。

  3、早产几率高

  身材较矮的女性妊娠期较短,婴儿体形较小,早产风险比较高。

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  如何科学管理身高?

  身高遗传公式:

  男孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm

  女孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm

  注:公式中“±”号体现了后天因素。

  如果发挥不好,身高减掉5厘米;

  发挥得好,又能加上5厘米。

  提示:生长发育个体差异性非常大,所以身高预测并不代表最终身高。一般来讲,女性骨龄在14岁、15岁时,身高已达最终身高的95%;男性在骨龄16岁、17岁时,达到最终身高的95%。

  孩子的身高70%~80%由遗传因素决定,20%~30%受后天因素影响,包括营养、运动、睡眠、心理、疾病等。身高太高或太矮都可能会带来一些健康隐患。

  1、定期监测身高

  家长可以每月给孩子测量一次身高,并记录下来。孩子身高的增长不是匀速的,但如果出现长时间停滞,最好去正规医院儿科咨询。

  2、均衡营养

  骨骼的生长发育离不开蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。建议每天吃一个鸡蛋,喝一杯奶(250毫升~500毫升),适量补充各种肉类、谷类及水果、蔬菜。

  3、做运动计划

  运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以适当选择篮球、排球、跳绳等。锻炼身体的同时还能晒太阳,补充维生素D,促进骨骼发育。

  4、保障睡眠时间

  晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期,要保证孩子每晚有8小时~10小时的充足睡眠,晚上睡觉时间不晚于10点。

  5、注意体态

  习惯性地低头、端肩、驼背,会导致脊柱变形、侧弯、探肩,会影响身高生长。

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