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益生菌能防治肠道疾病?研究表明无法"包治百病"

时间:2023-06-15点击:

  近年来,随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,肠道疾病也成为现代人的高发疾病。市面上各种各样的益生菌产品层出不穷,宣称可以“有病治病,无病防病”。然而事实真是这样?

  肠道是人体重要的消化器官,不但承担“搬运”食物、排出代谢废物,肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构,它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。

  生活中的一些不良生活饮食习惯,比如饮食过于精细、长期高脂饮食、缺乏运动、压力过大等,都会影响肠道功能,甚至诱发疾病。

  益生菌能防治肠道疾病?相关研究表明,益生菌能够调节肠道微生态、改善消化功能,但由于菌株特异性及个体差异性等影响,益生菌产品只能起到辅助治疗作用,无法治疗所有肠道疾病,更不能代替正规的医学诊疗。且益生菌的健康效应,有三个前提:选择的菌种是益生菌目录之内的“在编菌”;它们是活菌,且在肠道内能够存活、定植;数量要满足一定要求。

  在我国益生菌制剂作为药品用于临床,辅助治疗儿童腹泻、肠易激综合征、功能性便秘、炎症性肠病、抗生素相关性肠炎等疾病。这一类药物益生菌含量较高,并且经过了严格的药物临床试验。市面上的大多数乳酸菌饮料,益生菌数量相对较低,难以保证经过胃内不被胃酸消灭,能顺利到达肠道的活菌数量微乎其微,保健作用有限,而且这一类饮料通常含有较高糖分,过多摄取反而不利于身体健康。

  益生菌作为一种新生事物,目前还处于不断研究探索阶段,仍有许多不明确的地方。长期过度补充益生菌尤其是免疫屏障功能紊乱的人群,是否带来严重后果尚未可知。每个人的肠道菌群组成不同,菌群的数量也不一样,适宜的益生菌菌株可能也不一样,所以并不是所有益生菌产品都适合所有人。

  如何防治肠道疾病?保护我们的肠道要注意保证充足的睡眠,健康的饮食结构。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物,不宜长期大鱼大肉、高热高脂饮食,既不利于肠道菌群生长,也增加自身患三高的风险;规律作息和饮食,做到不熬夜,不饥一顿饱一顿;有便意不能憋。定时排便,形成“生物钟”。如果真的生病了,应及时就医,接受相应诊断治疗。

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