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湿气的5种等级你知道吗?脾虚的人都来看看自查方法!

时间:2023-06-16点击:

  第一层:湿气在皮肤

  湿气重的时候,身上会有一些湿疹,这时候马上采取行动,不要一直拖着,变成慢性的,就很麻烦。

  皮肤通过毛孔、汗腺帮助我们透散邪热,湿毒。如果她已经不舒服了,我们助她一臂之力,把湿热散干净。

  湿邪“滚蛋”

  只需简单两步,用一个鸡蛋,滚走体内的风气和湿毒。

  煮鸡蛋:鸡蛋2个放入锅中大火煮开,再小火煮15-20分钟,关火加盖闷一两分钟,捞出去壳,一定不要把鸡蛋弄破。

  滚鸡蛋:趁热将鸡蛋放在湿疹的地方,因为烫,一定要快,至鸡蛋没有热度。

  第二层:湿气在肌肉

  脾主肌肉,当脾被湿气困住后,就很容易得没劲儿,乏力,早上也容易起不来床,或是睡很久也没精神。

  有太阳的地方,雾气湿气就散掉了,身体也是一样。“动能升阳”,夏天了,一定要运动起来啦!动起来,阳气会升起来,清阳一升,人变得清爽。动起来,会出汗,湿邪随之排出。

  跑步,快步走,跳绳,爬楼梯,爬山都可以,自从有了耳机,任何运动都不会无聊的。脾也喜欢运动,可以引导气血,健运脾胃的运动就更好啦。

  如果你忙到没时间锻炼,甚至八段锦做不完,那一定要八选一做其中的“调理脾胃须单举”,这一段着重锻炼久坐人的脾胃。

  方法也很简单:每天饭后半小时做7次,直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。呼吸自然,周身放松。做完会觉得很舒服,身体没有那么困倦了。

  第三层:湿气在关节,在足

  梅雨季将近,最近很多地方都在下雨,湿气重,关节也伸屈不利,经络里都是寒湿……

  泡脚是清理寒湿的好时机,最简单就是用花椒泡脚。

  如果舌苔很厚,特别白腻,湿气很重,都可以用花椒泡脚:花椒十几粒,熬水,放到合适的温度,每天泡二十分钟,可以祛湿温阳。

  当年民国北京四大名医施今墨先生常用此法。泡脚是很高效的养生,皮肤吸收就很聪明,它只是选择对它好的来吸收,并且不用运化,直接就有作用。

  第四层:湿气在脏腑

  湿气最伤的脏腑当然是脾了。脾本身帮我们运化水湿,如果湿气太多,脾越干越累,渐渐干不动了,脾虚了,湿气更多。

  但是你吃的食物没有变,慢慢运化不动,变成痰湿,堵在中焦,有了小肚腩,腹部肉肉松软,身体堵了,上热下寒,舌苔也变厚腻,便便也不通……

  需要补脾的夏天,可以每天吃点“甘”。很多人觉得甘就是甜,就是腻,就是蛋糕和冰淇淋。其实中医里的甘,既包括了食物本身自然的口感,也包括这种味道长期对人体的作用。一般来说,具有滋养补虚、调和药性的食物,多具有甘味道。

  最具代表性的就是大米了。味甘,性平,能益脾胃,除烦渴。

  所以大米特别适合用来补养脾胃,尤其是熬成粥,更容易消化,津液的转换能力也更强了。出汗多的人常喝,补充津液,固卫体表;没有胃口的人常喝,补充脾胃之气,增强动力,胃口自然就开了;生病的人喝大米粥,也能好得更快。

  修复“虚寒湿”的脾胃,“辛”要吃对。哪怕是脾胃虚寒的人,到了夏天也有忍不住馋冷饮,或者待在空调房的时候,更别提本身火力就非常壮的人。而解冻的最好的方法就是吃辛味。

  推一道不伤脾胃的升阳小甜水——姜糖紫苏饮。

  做法:紫苏叶3g,生姜3g,切丝开水冲泡10分钟,再用红糖15g搅拌,每天两次,趁热喝。吃了生冷的、海鲜类的食物后,或者日常觉得脾胃受凉,有点想吐,这个升阳的小甜水,都可以多喝喝。

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