这些年，打着中药旗号而出现的各种养生方法越来越多，但其中有很多都不是建立在中医理论的基础上的。比如“火疗”，就是一种忽悠人的手段。近几年在养生界还兴起有一个名词叫作“排毒养生”，意思是人要通过各种各样的方法排出身体的毒素来达到养生延年的目的，这听上去似乎很有道理，但是所谓的排毒养生真的靠谱吗？

　　首先要纠正一点的是，无论是中国的传统医学还是西方进入的现代医学，他们的理论中都没有身体毒素这一个名词。人的身体里面会出现的对身体有害的物质，充其量就是代谢所产生的废物，只有当代谢废物积累到一定程度的时候，才会对身体产生危害，但这归根结底还是因为身体代谢系统出现的问题。人们常说的“宿便”、“肠毒”等名词，其实都不存在于中医医学理论中。

　　人体有很多可以代谢的渠道，比如说皮肤、肾脏、肠道等。人体最大的代谢器官是皮肤，而最重要的代谢器官是肾脏。在正常情况下，人的气血充足，身体脏腑也会处理正常的工作（即新陈代谢），当身体出现某些问题的时候，最主要的其实是因为气血不足，或者是脏腑功能出现了问题，所谓的“排毒”并不会起到根本的作用。

　　从另一个角度来说，人体自身的代谢功能是很强大的，比如说肾脏。正常人虽然拥有两颗肾同时进行代谢工作，但如果失去了某一侧的正常肾脏，另外一侧的肾脏也会承担起代偿性的代谢工作，除非是这种代偿性的工作超过了负荷无法继续，否则也并不会让身体的代谢出现很大的异常改变。

　　我们可以通过外界的一些方法来促进身体的新陈代谢，比如说汗蒸或者饮水，但是所谓的“养生排毒”其实并不会对身体产生过多的干预，总体而言是不靠谱的养生谣言。