举棋黑白间,对弈无声中。第五届全国智力运动会期间,近5000名选手汇聚安徽合肥,实现超越与突破,收获荣耀与辉煌。随着五智会的圆满落幕,中国智力运动即将进入下一篇章,五智...
如何根据孩子的生长发育规律,为孩子选择合适的运动方案呢?一起来看—— 01 儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。即以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富体验、强健身体...
据国家体育总局发布的最新版《国民体质测定标准》,对身体形态、身体机能与身体素质三大部分指标进行了重新修订。据了解,中国成年人和老年人在身体机能各指标平均值随年轻增...
坚持运动对身体健康有多重要?养生专家们告诉我们,不仅能维持身形,还能预防疾病、改善心情,甚至延缓衰老。接下来,让我们一起揭开坚持运动的7大好处。 1. 改善心血管健康 坚...
运动效果的出现时间因人而异,取决于多种因素,包括个人的体质、健康状况、运动强度和频率等。一般来说,坚持适度的运动并与健康饮食相结合,通常会在几周或几个月内开始看到...
跑步作为一种有氧运动,是公众常见的运动方式之一。有人会选择晨跑来开启新的一天,也有人乐于选择夜跑进行锻炼。晨跑和夜跑究竟有什么区别,各自又有什么优势?跑步的注意事...
这些年,打着中药旗号而出现的各种养生方法越来越多,但其中有很多都不是建立在中医理论的基础上的。比如“火疗”,就是一种忽悠人的手段。近几年在养生界还兴起有一个名词叫...
老年人若想保养好身体,不仅需要在饮食上加以调养,还需要通过运动来锻炼身体,提高身体的机能,以更好地对抗疾病。 运动对老年人健康的影响 1 心血管系统 经常从事体育锻炼的...
超重和肥胖都是由于体内脂肪累积过多而产生的问题。前者是一种可能造成健康损害的前肥胖状态,后者则被定义为一种危害健康的慢性代谢性疾病。 《2020年中国居民营养与慢性病状...
三伏天,是夏季最热的时期,气温高达40度以上。这时候,人体为了保持恒温,需要不断散发热量,加速新陈代谢,消耗更多的能量。据研究表明,同样的运动,在三伏天所消耗的热量...
炎炎夏日挡不住运动热情。今年六月,我们推出了,夏日科学运...
现在大家都很重视身体健康,锻炼也被提上日程了。锻炼里面有...
一个胖子开始运动,TA会有什么变化?会变成一个健壮的胖子!...
这项由澳大利亚悉尼大学领导的研究涉及英国生物银行的59325名...
许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动,认为运动会增加...
很多老年人一旦得了心脏病,首先想到的就是休息,而忽略了运...